اخبار پولی

تاثیرات پیاده روی بعد از شام چیست؟آیا فکر می کنید با پیاده روی بعد از شام احساس شادی و سلامتی می کنید؟ من تصمیم گرفتم امتحان کنم.  قبول دارم که بعضی برنامه های تلویزیونی را همیشه دنبال می کردم و اکثر شب ها هم بعد از شام یه نوشیدنی الکلی می خوردم.من 38 سالم است و در شهر کلورادو Colorado زندگی می کنم، جایی که در یک روز معمولی تمام این کارها انجام بشه: یک پیاده روی طولانی صبح گاهی، دوچرخه سواری تا محل کار، پیاده روی بعد از ظهر با همکاران و انجام تمرین های ورزشی قلب و عروق و تمرین های قدرتی (بله تمام این اتفاقات در یک روز می فتد). بنابراین نباید به هیچ عنوان عادت های بعد از شام خوردنم را زیان آور بدانم. به هر حال هر کسی نیاز به استراحت دارد.به هرحال به تازگی به این مسئله فکر کردم که برنامه بعد از شام را تغییر بدهم. به علاوه متوجه شدم که می توانم از زمان بین شام خوردن و خوابیدن برای برقراری ارتباط با دوستان استفاده کنم یا حتی مدیتیشن کنم، اما هیچ کدام از این موارد اتفاق نمی افتادند. بنابراین تصمیم گرفتم هر شب بعد از شام یک پیاده روی کوتاه داشته باشم تا شاید بتوانم این برنامه یکنواخت را تغییر دهم و خود را تشویق کنم که از این سه ساعت بین شام و خواب استفاده بهتری داشته باشم. هدف من 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام به مدت یک ماه بود. و حالا ببینید چه اتفاقی افتاد.1. پیاده روی بعد از شام باعث ت, ...ادامه مطلب

پول‌نیوز - «مالکم نادین » پس از قتل دو تن و فرار از دست ماموران پلیس در سال 2005 میلادی خود را به باغ وحش «وسترن» رسانده و در این باغ وحش پنهان شده است. پلیس استرالیا بین سالهای 2005 تا 2012 میلادی به دنبال ردی از این قاتل بود اما در نهایت در 22 مارس 2012 به دام ماموران پلیس افتاد. منبع:مشرق, ...ادامه مطلب

مهم‌ترین ویژگى این پدیده ایجاد بسترى مناسب برای ارائه خدمات با هزینه کمتر و اثربخشى بالاتر است که همواره موردنیاز و دغدغه‌خاطر مردم و دولت‌ها بوده است. بدین‌ترتیب ضمن ایجاد ارتباطى بهتر بین آحاد مردم و دولت، خدمات بسیارى به مشتریان عرضه می‌شود و آنها قادرند با استفاده از شبکه‌هاى وب و امکان دسترسى ب, ...ادامه مطلب